Fitness- und Entspannungskurse

Kursbuchung:

Weitere Informationen zu den untenstehenden Kursen und der Kursbuchung erhalten Sie unter: 033841 3880 40.

Yoga

Yoga ist eine traditionsreiche, seit Jahrhunderten bewährte Entspannungstechnik aus Asien, bei der es auf die Haltung des Körpers und die Atmung ankommt. Stress wird abgebaut und die Koordination sowie Beweglichkeit des Körpers verbessert.

Feldenkrais

Hier geht es um Bewegung und Bewusstsein. Wechselnde, teilweise auch ungewohnte Bewegungen sprechen das Nervensystem an. Die Methode richtet sich an Menschen, die offen sind, ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken – unabhängig von Beruf, Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution.

Feldenkrais – Stressbewältigung und Spannungslösung

In diesem Feldenkraiskurs wird an 10 wöchentlichen Terminen (90 Min. pro Termin) mithilfe von achtsamen Bewegungslektionen und persönlichem Austausch zum Thema Stress, die eigene Selbstwahrnehmung verfeinert. Man lernt in akuten Stresssituationen einen erhöhten Muskeltonus wieder zu senken und die Atmung zu harmonisieren. Auch gewohnheitsmäßige, stressbedingte Muskelverspannungen, können durch diesen Prozess losgelassen werden. Durch diese Erleichterung in den eigenen Bewegungen erleben die Teilnehmer mehr Freude an ihrer körperlichen Aktivität.